임신 중 영양 관리가 중요한 이유는 태아의 성장과 엄마의 건강을 모두 고려해야 하기 때문입니다. 하지만 어떤 영양소를 얼마나 섭취해야 하는지 고민하는 임산부들이 많습니다. 이 글에서는 임산부에게 꼭 필요한 필수 영양소와 건강한 식단 가이드를 소개합니다.1. 임산부에게 꼭 필요한 필수 영양소임신 중에는 일반 성인보다 더 많은 영양소가 필요합니다. 특히 태아의 성장과 건강을 위해 다음과 같은 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 합니다. 엽산이 부족하면 신경관 결손증 등의 문제가 발생할 수 있으므로, 임신 초기뿐만 아니라 임신 전부터 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 권장량은 600~800 mcg이며 추천 음식은 시금치, 브로콜리, 콩류, 오렌지, 통곡물이 있습니다..