난소 건강은 여성의 생식 능력과 호르몬 균형에 중요한 역할을 합니다. 난소 기능이 저하되면 배란이 불규칙해지고 임신 가능성이 낮아질 수 있습니다. 또한 조기 폐경이나 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 문제를 예방하기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 난소 건강을 유지하고 개선하는 방법으로 영양제, 운동, 생활 습관을 소개하겠습니다.1. 난소 건강을 위한 필수 영양소와 영양제올바른 영양 섭취는 난소 기능을 향상하고, 난자의 질을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 엽산은 난자의 질을 개선하고 태아의 신경관 결손을 예방합니다. 하루 400~600㎍ 섭취가 권장되며 엽산이 풍부한 음식은 시금치, 브로콜리, 오렌지, 아보카도입니다. 그리고 비타민D는 난포 성장 촉진 및 호르몬 균형 유지에 탁월한..