임신은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 중요한 시기입니다. 건강한 출산을 위해서는 올바른 식단 관리, 적절한 운동, 그리고 철저한 건강 체크가 필수적입니다. 이번 글에서는 임신 중 필수적으로 주의해야 할 사항을 세 가지 핵심 요소인 식단, 운동, 건강 체크로 나누어 자세히 알아보겠습니다.1. 임신 중 식단 관리, 필수 영양소와 피해야 할 음식임산부의 영양 상태는 태아의 성장과 발달에 직결됩니다. 올바른 식단을 구성하는 것이 건강한 임신을 유지하는 첫걸음입니다. 임신 중 필수 영양소 중에서 엽산은 태아의 신경관 결손 예방을 위해 필수적이며, 임신 초기부터 충분히 섭취해야 합니다. 엽산이 풍부한 음식은 시금치, 브로콜리, 콩류가 있습니다. 철분은 혈액량 증가로 인해 철분 요구량이 증가합니다. 철분이 ..