임신 초기에 많은 임산부가 경험하는 아침 입덧은 속 불편함과 구토를 유발할 수 있습니다. 입덧은 보통 임신 6주 차부터 시작되어 12~16주 차에 가장 심해지며, 일부 여성은 임신 내내 지속되기도 합니다. 하지만 적절한 식품을 섭취하면 입덧 증상을 완화하고, 건강한 임신 생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 입덧 완화에 도움이 되는 대표적인 식품과 그 효과적인 섭취 방법을 알아봅니다.1. 입덧을 완화하는 생강생강은 오랫동안 소화 불량과 메스꺼움을 완화하는 데 사용된 자연 요법입니다. 특히 임신 초기 입덧 증상 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 생강은 임산부의 메스꺼움 증상을 줄이고, 구토 발생 빈도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생강이 입덧을 줄이는..