임신 중 운동은 산모와 태아의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 모든 운동이 임산부에게 적합한 것은 아니며, 안전하면서도 효과적인 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 대표적인 임산부 운동으로는 요가, 필라테스, 수영이 있으며, 각각의 운동은 다른 장점과 효과를 가지고 있습니다. 이번 글에서는 임산부를 위한 운동 3가지(요가, 필라테스, 수영)의 차이점, 장점, 운동 방법 및 주의사항을 비교 분석하겠습니다.1. 임산부 요가, 몸과 마음의 균형을 맞추는 운동임산부 요가는 부드러운 스트레칭과 호흡 조절을 통해 유연성을 높이고 긴장을 완화하는 운동입니다. 임산부 요가의 장점은 유연성을 길러줘서 출산 시 필요한 골반과 허리의 유연성을 높여줍니다. 그리고 스트레스를 완화해서 심리적 안정을 도움을 줄 수 있..