첫 임신을 경험하는 초보 엄마들은 건강 관리를 어떻게 해야 할지 막막할 수 있습니다. 임신기부터 출산 준비, 산후 회복까지 체계적인 건강 관리가 필요합니다. 이 글에서는 임신기 필수 건강 관리, 출산을 위한 준비 방법, 출산 후 회복을 위한 산후관리까지 초보 엄마들이 꼭 알아야 할 내용을 정리해 보았습니다.1. 임신기 건강관리, 엄마와 아기를 위한 필수 체크리스트임신 중에는 산모와 태아의 건강을 위해 건강한 생활 습관을 가지도록 하고 건강 체크를 철저하게 해야 합니다. 임신 기간동안 필수로 가져야하는 건강한 습관 몇가지를 알아보겠습니다. 임산부는 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 힘써야 합니다. 엽산, 철분, 칼슘, 단백질 등을 골고루 충분히 섭취해야 합니다. 그리고 적절한 운동을 꾸준히 해야합니다.가벼운 산..