둘째, 셋째를 임신한 다둥이 엄마들은 첫 임신 때와는 다른 도전과 변화에 직면하게 됩니다. 첫 임신 때보다 빠르게 진행되는 몸의 변화, 체력 저하, 출산 후 육아 부담 등이 더 크기 때문에 더욱 체계적인 준비가 필요합니다. 이번 글에서는 다둥이 엄마들이 출산을 앞두고 꼭 실천해야 할 체력 관리법, 영양 섭취 방법, 산후 회복 팁을 소개합니다.1. 다둥이 엄마를 위한 체력 관리, 출산 전후 필수 운동둘째 이상의 출산을 경험하는 엄마들은 첫 임신보다 더 피로를 쉽게 느끼고, 출산 과정도 더 빠르게 진행될 수 있습니다. 출산 전 체력을 키우고, 회복력을 높이는 것이 중요합니다. 임신 중 체력 유지 운동으로 걷기가 좋습니다. 하루 30분 이상 가벼운 산책을 하면 혈액순환을 원활하게 하고, 출산 시 체력을 유지하..