신생아의 수면은 짧고 자주 깨는 패턴이 일반적이지만, 시간이 지나면서 조금씩 연속 수면으로 바뀌게 됩니다. 이 과정을 자연스럽고 부드럽게 유도하기 위해서는 아기의 수면 생리와 환경을 과학적으로 이해하는 것이 중요합니다. 울리지 않고, 강제로 재우지 않으면서도 아기가 스스로 잠을 연장할 수 있도록 돕는 과학적이고 실천 가능한 방법을 소개합니다.1. 신생아의 수면 사이클신생아는 성인보다 훨씬 짧은 수면 주기를 가지고 있습니다. 생후 초기에는 한 사이클이 약 40~50분, 그 이후 각성기가 오며 스스로 다시 잠들 수 없으면 깨게 됩니다. 이때 울음을 터뜨리고 수유나 안아주기를 통해 다시 잠드는 패턴이 반복되곤 하죠. 수면 사이클은 ‘얕은 잠(REM)’과 ‘깊은 잠(non-REM)’으로 구성되어 있으며, 이 두..