임신 중 불면증은 많은 산모가 겪는 일반적인 문제입니다. 호르몬 변화, 신체적 불편함, 잦은 소변, 스트레스 등 다양한 원인이 불면증을 유발할 수 있습니다. 임신 중 충분한 수면은 산모와 태아 모두의 건강에 중요한 역할을 하므로, 불면증을 완화하기 위한 실질적인 방법을 찾는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 임신 중 불면증의 원인과 이를 해결하기 위한 구체적인 방법을 알려드립니다.1. 임신 중 불면증의 주요 원인임신 중 불면증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인을 정확히 파악하면 그에 맞는 해결책을 찾기 쉽습니다. 첫번째 원인은 임신 중에는 프로게스테론과 에스트로겐 같은 호르몬이 급격히 증가합니다. 프로게스테론은 졸음을 유도하지만 동시에 수면 사이클을 방해할 수 있습니다. 에스트로겐은..